Por: Holvik Sarah, Licenciatura Ciencias de la Nutrición
Traducido por: Ricardo Sanchez, Quimico Farmaceutico Biologo
¿Qué mejor momento que la primavera para hacerse cargo de su salud? Ponga en marcha en esta temporada y incluya algunos desintoxicantes naturales en su dieta.
Pero no, se deje engañar por los programas de desintoxicación de moda que utilizan mezclas de hierbas con poca ciencia que los respalde.
Simplemente por comer una variedad de alimentos frescos con propiedades desintoxicantes, no sólo tendrá más energía y menos dolor, pero, también mejorar la capacidad de su cuerpo para eliminar toxinas de forma natural, mientras que también disminuye el riesgo de cualquier enfermedad crónica.
Comer verde: Junto con las coles de Bruselas y la col rizada, brócoli contiene una potente combinación de desintoxicación de compuestos, como el sulforafano y el indol-3 carbinol. Estos potentes antioxidantes estimulan las enzimas de desintoxicación en el cuerpo. Col y otras verduras de hoja verde también reducen el riesgo de algunos tipos de cáncer debido a la clorofila y otros nutrientes.
Comer Raices: Desde el siglo X, la raíz de diente de león se ha utilizado para poner remedio a las enfermedades del hígado. La raíz del diente de león contiene altos niveles de vitamina A y Colina que es miembro de la familia de la vitamina B que estimula las enzimas de desintoxicación en el hígado. Otra raíz llamada bardana se ha utilizado durante muchos siglos en la medicina herbal occidental para tratar enfermedades como el sarampión, la artritis, la amigdalitis y otros virus. Rico en fitoesteroles y ácidos grasos esenciales, la raiz de bardana es también conocida por sus propiedades purificadoras en la sangre.
Cardo mariano,: Al igual que la raíz de diente de león, cardo mariano es conmunmente usado también en la medicina natural para proteger el hígado de las toxinas y las enfermedades. Un ejemplo sorprendente: El cardo mariano previene el daño hepático grave causada por la seta Amanita phalloides (oronja verde u oronja mortal). Para experimentar los beneficios de desintoxicación usted puede elegir un producto que contenga cardo mariano por lo menos al 70% de silimarina.
Siente el calor: Pimienta de cayena contiene capsaicina, una sustancia química potente que estimula la circulación de la sangre – a parte esencial del proceso natural de desintoxicación - . La sangre es necesaria para transportar y eliminar los materiales tóxicos y los residuos de nuestro cuerpo. Incluso si se estimulan las enzimas de desintoxicación en el hígado por comer alimentos específicos, no vamos a experimentar los beneficios si el flujo sanguíneo es pobre en esa área.
La arcilla: Aunque no es un alimento, específicamente minerales ricos en montmorillonita también se utilizan para desintoxicar el cuerpo en muchas culturas del mundo. Debido a su carga negativa, las propiedades únicas de alta absorción de la arcilla hacen uniones con las carga positiva de las toxinas tales como aflatoxinas, plaguicidas y herbicidas, lo que facilita su eliminación segura del cuerpo. Más de la mitad del polvo mineral SierraSil ® contiene 100% de arcilla montmorillonita puro procedente de las montañas Sierra en los EE.UU., conservando asi sus propiedades naturales desintoxicantes.
En nuestro mundo cada vez más tóxicos, Apenas están comenzando a darnos cuenta de la importancia de consumir desintoxicantes naturales seguros y efectivos en nuestra vida cotidiana. Al tomar ventaja de los agentes detoxificantes naturales, nosotros podemos experimentar los beneficios en la salud, tales como los niveles de energía más altos y una disminución del riesgo de alguna enfermedad. Y ¿quién sabe? Incluso se puede descubrir un nuevo alimento favorito en el proceso.